Dandruff Solutions : తలలో డాండ్రఫ్ మొత్తం పోతుంది ఇలా చేస్తే చాలు

Dandruff Solutions : తలలో డాండ్రఫ్ మొత్తం పోతుంది ఇలా చేస్తే చాలు

Dandruff Solutions : చుండ్రు సమస్య ప్రతి ఒక్కరినీ ఏదో ఒక సమయంలో ఇబ్బంది పెడుతుంది. కాలుష్యం, రసాయనాలతో నిండిన ఉత్పత్తులు, ఒత్తిడి, తగిన శుభ్రత లేకపోవడం వంటి అనేక కారణాలు దీన్ని తీవ్రతరం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో చుండ్రు సమస్య మరింతగా పెరుగుతుంది. అయితే, సహజమైన పద్ధతుల ద్వారా ఈ సమస్యను సులభంగా అదుపులో ఉంచవచ్చు.

చలికాలంలో తలస్నానం ఎందుకు ముఖ్యమని?

చలికాలంలో చాలామంది తలస్నానాన్ని తగ్గిస్తారు. కానీ, వారానికి కనీసం రెండుసార్లు తలస్నానం చేయకపోతే మాడుపై దుమ్ము పేరుకుపోయి ఇన్ఫెక్షన్లు రావచ్చు. ఇది చుండ్రును మరింత పెంచుతుంది. వేపాకు, కలబంద, మెంతులను నీటిలో మరిగించి ఆ నీటిని వడగట్టి, షాంపూ కలిపి తలస్నానం చేస్తే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. ఈ విధానం తలకు శుభ్రతనిచ్చే కాకుండా జుట్టును మెత్తగా మార్చుతుంది.

తలకు నూనె పెట్టడం ఎలా?

తలకు నూనె పెట్టడం ద్వారా కురులకు మెరుపు, పోషణ లభిస్తుంది. అయితే, చుండ్రు ఉన్నప్పుడు సాధారణ నూనెలు వాడితే సమస్య తీవ్రమవుతుందని అనిపిస్తుంది. అందుకే కొబ్బరినూనెలో టీట్రీ ఆయిల్ కలిపి ఉపయోగించాలి.

తయారీ విధానం:
• పావుకప్పు కొబ్బరినూనెలో అరచెంచా టీట్రీ ఆయిల్ కలిపి తలకు పట్టించాలి.
• అరగంట తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేయాలి.
• టీట్రీ ఆయిల్‌లో ఉండే యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు చుండ్రును తగ్గిస్తాయి.

ప్రత్యామ్నాయ నూనెలు:
లావెండర్ ఆయిల్, రోజ్మెరీ ఆయిల్, పెప్పర్మెంట్ నూనెలను కూడా వాడవచ్చు. ఇవి తలకు ఆహ్లాదాన్ని కలిగించడమే కాకుండా చుండ్రును అదుపులో ఉంచుతాయి.

కలబందతో సహజ చికిత్స

కలబందలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
విధానం:
• కలబంద గుజ్జును తల మాడుపై నుంచి కురుల చివర వరకు పట్టించాలి.
• అరగంట తర్వాత తలస్నానం చేయాలి.
ఈ పద్ధతిని ప్రతి వారం ఒకసారి అనుసరిస్తే చుండ్రు సమస్య తగ్గిపోతుంది.

యాపిల్ సిడార్ వినెగర్‌తో చుండ్రు నివారణ
చుండ్రు తగ్గించడంలో యాపిల్ సిడార్ వినెగర్ ఎంతో సహాయపడుతుంది.
తయారీ విధానం:
• ఒక కప్పు నీటిలో కప్పు యాపిల్ సిడార్ వినెగర్ కలపాలి.
• తలస్నానం పూర్తయ్యాక ఆ మిశ్రమాన్ని తలపై పోసుకోవాలి.
• అయిదు నిమిషాల పాటు మృదువుగా మర్దన చేయాలి.
• గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి.
ఈ విధానం మాడును శుభ్రపరచి చుండ్రు సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

పోషకాహారం ప్రాముఖ్యత
పోషకాహారం లోపం వల్ల కూడా చుండ్రు సమస్య ఉత్పన్నమవుతుంది. కాబట్టి, జింక్, విటమిన్ బి, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. అలాగే, రోజూ పుష్కలంగా నీళ్లు తాగడం మాడుకు తగిన తేమ అందిస్తుంది.

ఒత్తిడి ప్రభావం

ఒత్తిడితో చుండ్రు మరింత ఎక్కువ అవుతుంది. రోజూ 10-15 నిమిషాలు యోగా లేదా మెడిటేషన్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గించుకోవచ్చు.

తేలికగా పాటించదగిన చిట్కాలు
• వారం రోజుల్లో కనీసం రెండుసార్లు తలస్నానం చేయాలి.
• సహజమైన వేపాకు, కలబంద వంటి పదార్థాలను ఉపయోగించాలి.
• తలకు నూనె పెట్టేటప్పుడు టీట్రీ లేదా లావెండర్ ఆయిల్స్ వాడాలి.
• పోషకాహారం తీసుకోవడం, నీళ్లు తాగడం తప్పనిసరి.
• ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమయాన్ని కేటాయించాలి.

ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే చుండ్రు నుంచి శాశ్వతంగా విముక్తి పొందవచ్చు. కానీ డాక్టర్ సలహా తీసుకుంటే మరింత మంచిది.